Нарративная терапия – это форма консультирования, которая рассматривает людей отдельно от их проблем. Цель нарративной терапии заключается в создании вокруг клиента пространства для развития альтернативных, предпочитаемых сценариев, которые дадут ему возможность почувствовать себя способным повлиять на ход течения собственной жизни, стать непосредственно автором своей истории и воплотить её, привлекая «своих» людей для повышения чувства заботы и поддержки. С этой новой перспективой, человек чувствует себя более сильным, способным изменить привычные мысленные и поведенческие шаблоны и «переписать» свою будущую историю жизни, а также начинает осознавать кем он является на самом деле, на что он способен, какова его цель – не опираясь исключительно на текущие проблемы.
Когда используется
Нарративная практика используется при индивидуальном, парном, семейном консультировании. Люди, которые привыкли определять себя только по своим проблемам, например: «я депрессивный человек» или «я тревожная личность», могут научиться отстраняться от своих проблем. Воспринимать проблемы как то, что происходит извне, и не определяет их как личность.
Что ожидать
Ваш психолог попросит вас самостоятельно выбрать тему разговора, спросит о чем вы хотели бы рассказать. Во время беседы психолог будет проверять по прежнему ли вам интересно обсуждать выбранную тему (которой скорее всего станет наиболее тревожащая вас проблема). После какого-то времени ваш нарративный терапевт направит вас к рассказу о других, более позитивных историях из вашей жизни, чтобы помочь вам обнаружить ваши внутренние резервы и сильные стороны, которые могут быть использованы применительно к текущей проблеме. Цель для вас - понять, что есть позитивные и продуктивные подходы к вашей жизни и к вашему будущему, когда вы перестанете идентифицировать себя по своим проблемам.
Воспринимать проблемы как то, что происходит извне, и не определяет их как личность.
Как это работает
В нарративной терапии, события, которые происходят в жизни клиента рассматриваются как истории, некоторые из которых становятся более значительными и более судьбоносными, чем другие. Эти важные истории, обычно основанные на негативных событиях, могут полностью сформировать вашу идентичность. Помимо этой сформированной клиентом идентичности, нарративный практик смотрит на жизнь клиента как на многослойную и полную возможностей, которые просто ждут, чтобы их обнаружили. Психолог не действует как эксперт, но скорее помогает клиентам увидеть, насколько они сами являются экспертами в своей жизни. Являясь таковыми, клиенты смогут раскрыть свои мечты, ценности, цели и сильные стороны, определить, кем они являются на самом деле, отдельно от их проблем. Забытые истории успеха могут быть переписаны и вплетены в текущую и будущую историю жизни клиентов.
Как проверить квалификацию психолога нарративной практики
Нарративный терапевт - это психолог с профильным высшим образованием, который получил дополнительное обучение в области нарративной практики. Дополнительное обучение может быть в форме академической программы, отдельного интенсива или семинара, онлайн образования. Проверьте наличие сертификата о прохождении курса нарративной практики, ознакомьтесь с отзывами, и вы будете чувствовать себя комфортно с тем психологом, которого вы выберете.
