Симптомы
Физические симптомы панической атаки могут включать учащенное дыхание, сильное потоотделение, дрожь, тошноту, ощущение холода или жара и повышенное сердцебиение. В дополнение к крайнему страху, может быть ощущения отстраненности от себя самого, потери контроля, крайней опасности, и сильное желание убежать, чтобы избежать текущей ситуации. Эти симптомы, часто напоминают симптомы сердечного приступа или проблем с дыханием и могут сопровождаться страхом наступления смерти.Прекращаются все симптомы внезапно, сменяясь спокойным или встревоженным состоянием. У некоторых людей панические атаки могут иметь не все, а только часть описанных выше симптомов. Паническая атака может длиться от 5 до 20 минут, наиболее часто до 10 минут, может возникать неоднократно в течение нескольких часов, ежедневно или раз в неделю. Люди с частыми паническими атаками обычно знают, какая ситуация их вызывают, и стараются быть готовым к ней.
Причины
Причины панических атак неизвестны, есть несколько теорий - химический дисбаланс в мозге, общая предрасположенность. Их могут вызывать различные внутренние причины, например, депрессия или тревога, длительный сильный стресс; проблемы со стороны сердечной деятельности, органов дыхания, состояния щитовидной железы; переизбыток кофеина, никотина или алкоголя, побочные эффекты некоторых медицинских препаратов.Частые панические атаки чаще всего свидетельствуют о паническом расстройстве. Панические атаки могут происходить и во время сна, вызывая неожиданное пробуждение с ощущением ужаса. Подростки и молодые люди с паническими атаками часто имеют и другие проблемы с психикой или находятся в высоком риске возникновения таких проблем, например обсессивно-компульсивное расстройство, тревожн
ость, нарушение настроения, нарушения пищевых привычек, зависимости.
Лечение
Люди с частыми паническими атаками обычно стараются изменить стиль жизни так, чтобы избегать ситуаций и обстоятельств, в которых они возникают. К сожалению, это может привести к возникновению специфических фобий, например агорафобии, или проблем с социализацией. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь человеку изменить привычную схему мышления и реакций, вызывающих страх. Расслабление и упражнения на развитие осознанности, такие как глубокое дыхание, медитации, йога, массаж, могут помочь сократить тревожность и стресс, которые вызывают паническую атаку. Медикаменты, уменьшающие тревожность также помогают контролировать симптомы.Вы можете найти психолога, практикующего Когнитивно-поведенческой терапию в нашем центре.