Поменять свою жизнь - легко?

Если вы читаете эту статью, есть вероятность что вы не удовлетворены своей жизнью. Можно быть несчастливым в отношениях, застрять в продвижении по карьерной лестнице, или отчаяться в борьбе с тревожностью и депрессией. Если несмотря на все усилия улучшить собственную жизнь, каждый день приносит все новые разочарования, что можно сделать в этом случае?

Наиболее частые причины смены образа жизни

Наиболее частыми причинами полной смены образа жизни являются:

• Травма – кризис со здоровьем, несчастный случай, встреча со смертью
• Потеря – смерть любимого человека или трагическое завершение взаимоотношений
• Затруднения – увольнение, безработица, накапливающиеся долги.

Эти события потрясают устои нашей жизни до самого основания, заставляя нас переоценивать принятые ранее решения и рассматривать новые варианты.

Они наиболее часто вызывают экзистенциальный кризис, который заставляет нас оценивать все аспекты нашей жизни.

Признаки того, что необходимы перемены

1. В жизни недостает радости, приятных событий. Дни угнетающе предсказуемы. Вы чувствуете, что увязли в одних и тех же скучных ежедневных обязанностях. Есть элемент ощущения «дня сурка», каждый момент чувствуется как одно и то же, нет никаких приятных ожиданий или предвкушений.
2. Хронический стресс. Даже простые домашние дела угнетают. Задачи типа уборки дома, похода за покупками или поездки к родственникам чувствуются как работа на галерах.
3. Привычные разочарования. Всё и все подводят вас. Даже когда вы выкладываетесь по полной и стараетесь быть бодрым и веселым, вы чувствуете разочарование в глубине.

Сила выбора

Если вы читаете эту статью и думаете «Да. Это про меня.», тогда настало время подумать какие изменения должны произойти. И еще одна хорошая новость – вы не должны ждать, когда произойдет что-то ужасное, из-за чего вы наконец поменяете вашу жизнь. Вы всегда, в любой момент, можете сделать свой новый выбор.

Но перед тем, как вы второпях напишете заявление об увольнении, примите во внимание следующее: Безрассудные перемены без вдумчивого планирования - это всегда очень высокий риск. Как только вы осознали, что вам необходимы перемены, не начинайте действовать сразу же – спланируйте время на общение с психологом или коучем чтобы обсудить новые возможности и связанные с ними идеи. Поговорите с вашими близкими друзьями. Начните собирать информацию.

Вложение вашего времени в оценку различных возможностей никогда вас не подведет. Чем более внимательно и тщательно вы соберете и проанализируете информацию, тем более реальны изменения в вашей жизни. Формирование личных целей, например, не игнорировать ваш внутренний голос, отстаивать ваши интересы, путешествовать, начать изучать что-то новое, также поможет прояснить черты изменений, которых так не хватает в вашей жизни.

Помните, новая работа или изменение адреса проживания не гарантирует автоматически счастливую жизнь. Не работая над собой, вы можете изменить окружение только для того, чтобы обнаружить, что вы снова погрузились в те же самые проблемы.

Простой вопрос в начале пути

Перед тем как вы решите изменить вашу жизнь, задайте себе один важный вопрос. Представьте себя далеко в будущем и закончите это предложение: «Какое счастье, что 20 лет назад я решил/а _________» Ответ на этот вопрос может разбудить скрытое желание построить совсем другую, счастливую, жизнь.