Созависимость

Популяризация психологии приводит к тому, что люди разбрасываются терминами не всегда четко представляя что на самом деле за ними стоит. Созависимость один из таких терминов. Действительно, четкого определения что такое созависимость не существует, этот термин применяется так широко, что практически любой может попасть под это определение. Но есть ряд признаков созависимости, относительно которых согласны все психологи. Вы можете считать себя созависимым если вы:

1. Имеете избыточную и нездоровую тенденцию спасать и брать на себя ответственность за других людей.
2. Получаете ощущение цели в жизни и повышаете вашу самооценку через излишнюю жертвенность по отношению к нуждам других.
3. Выбираете вступление и пребывание в длительных высокозатратных отношениях, в которых вы заботитесь о ком-то или спасаете кого-то, несмотря на высокую цену которую вам приходится платить.
4. Регулярно пытаетесь организовать изменение жизни зависимых, беспокойных, неудачников, чьи проблемы сильно превышают ваши способности их исправить.
5. Вы как будто притягиваете к себе людей с проблемами, ищущих кого-то, кто бы о них позаботился, чтобы они могли избежать взрослой ответственности или последствий. Или вы привлекаете людей в постоянном кризисе, не желающих изменять свою жизнь.
6. Имеете привычку вовлекаться непродуктивные нездоровые попытки помогать, перекладывая ответственность на себя.

Размышления о вашем детстве может дать некоторые подсказки, так как созависимость в основном формируется в детстве. Например, будучи детьми, многие созависимые люди должны были подавлять свои собственные привычки и желания для того, чтобы завоевать одобрение трудных, непредсказуемых или зависимых родителей. Забота о зависимом или эмоционально неустойчивом родителе, выполнение взрослых обязанностей в детском возрасте (смена ролей между родителями и детьми) также часто приводит к состоянию созависимости во взрослом возрасте.

Дети с манипулятивными родителями, которые убедили их принять жестокое обращение или излишний контроль за проявления любви, также имеют повышенный риск выбрать партнера с аналогичным поведением. Это понятно, если поразмышлять об этом. Наши отношения с родителями воспринимаются нами как идеальные и они задают вектор всем нашим будущим отношениям.

Многие созависимые люди вырастают с такой ролевой моделью самоотверженно жертвуя собой в пользу ближайших родственников. Для них созависимые отношения – нормальные и привычные. Бессознательно они учатся «нездорово помогать поддерживать поведенческие паттерны», делают это автоматически.

Тем не менее не в любом случае можно говорить о созависимости. Слишком часто этот ярлык приклеивают к любому (особенно к женщине) в отношениях с жестоким или эксплуатирующим партнером. Созависимость – не единственная причина по которой можно оказаться в таких отношениях. И хотя люди в созависимых отношениях имеют некоторые способности установить границы и выйти из отношений, правда в том, что в по настоящему созависимых отношениях часто возникают такие ситуации, в которых трудно установить границы.

Если вы подозреваете, что находитесь в созависимых отношениях, или что вы созависимый, есть выход из сложившийся ситуации в форме терапии, самопомощи и групп поддержки. Психолог может помочь проследить корни вашей созависимости, поможет вам установить границы и создать или выбрать более здоровые отношения.